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Sport City Club dedica svariate sale, climatizzate ed insonorizzate, a quelle attività che vengono eseguite a tempo di musica. Musica trascinante, molto ritmata, che aiuta a migliorare la coordinazione e che detta il tempo dei diversi movimenti. Le attività musicali si articolano in corsi di Spinning, Body Pump, Fitwalking e Armonizzazione, a cui si aggiungono quelle tenute nella Sala Musicale.		Spinning. Dedicato a chi ama lo sport del pedale. Lo spinning migliora la resistenza cardiorespiratoria e la circolazione, tonifica e rafforza gli arti inferiori. Nel corso delle tante lezioni quotidiane viene percorso un itinerario immaginario composto da tratti in salita e pianura, con scatti e recuperi. Nei primi 45’ viene effettuato un allenamento completo con lavoro anaerobico, forza pura e potenza, nei 15’ finali si eseguono esercizi di stretching e rilassamento. AREA DANZA

ATTIVITA' MUSICALI



Sala Musicale. Aerobica, step, aerokick, hip hop, g.a.g., body sculpt, total body workout e stretching, tante attività che spaziano dalla coreografia alla tonificazione muscolare in molte divertenti varianti. Istruttori diversi si alternano per offrire una vasta gamma di lezioni, da effettuare a ritmo di musica per raggiungere la forma migliore senza mai annoiarsi.			TRX:Allenamento in sospensione: allenamento isotonico, equivalente ad una seduta di sala pesi, che utilizza al posto dei pesi dei cavi appesi al soffitto per aumentare l'intensità dell'allenamento.

				Tonificazione
	Fitwalking			Tonificazione
	Fitwalking



			POWER YOGA Esercizi di tonificazione (dinamici o statici) abbinati a movimenti di allungamento muscolare e mirati al riallineamento posturale con una particolare attenzione alla respirazione. Benefici: miglioramento di postura, forza, flessibilità, resistenza, controllo motorio. Contaminazioni: tai-chi, yogat.
Fitwalking. Programma innovativo di camminata sportiva in versione indoor, adatta al pubblico di ogni età, che porta al miglioramento della resistenza e della forza muscolare. La lezione di gruppo, a tempo di musica e sotto la guida di un istruttore, dura un’ora e prevede un lavoro su tapis roulant.

AREA DANZA